100 kg

[...] 3 grzanki z chudą wedliną + warzywa Lub - sałata+pomidor+papryka+oliwki+feta20% (ale to tylko na specjalne okazje 19.00 – 19.30 III posiłek – 100 cal - Whey Isolate Treca 25gr Dostępne warzywa: sałata, marchew, kapusta pekińska, papryka, pomidor Dostępne owoce(1xdziennie!): jabłko, winogrono, brzoskwinia, cytrusy [...]

pysznie dla mnie jest swietnie ;] w 20 miechow bez specjalnej diety i jeszcze miales duuuze przerwy no jest czym sie chwalic ;) fajnie bys wygladal ~95-100 kg ;)))

A wiecie może jakie są wyniki na Śląsku w kategori do 100 kg w juniorach młodszych? Pozdrawiam

VIP jakie łapki ma !!!! VIP - Very Important Person ( Bardzo ważna osoba) Dzisiaj nie byłem na siłce. Do końca roku wezme setkę 100 kg na klate wezmę wierze w to!!! Litek: Sto lat sto lat... itd. Zyczę magic granicy przekroczyć- 100 kg na klate itd. wiem jestem szczery

szczerze to za 100 zł wielkiej masy nie zrobisz - nawiasem mowiac mi nie starcza na dobra redukcje. Kup 6 kg gainera + kreatyna - to minimum miesieczne

[...] maly bo jak na rocznik 75 waze tylko 83 kg hehe.Zastanow sie naprawde co piszesz stary.Cos nerwowy jestes. Nie kazdy kto trenuje w silowni obral sobie za cel wage ponad 100 kilo.co do tego ze jestem niby głupi (kolejny raz mnie obrazasz) ...znam sie na necie lepiej niz ty bo potrafie profil wypelnic i sie go nie wstydze.Ty wolisz nic nie [...]

[...] hst jest jedna lista cwiczen w których na kazdym treningu następuje progresja(dodawanie) cięzaru o 5% az dojdziesz na 6tym treningu danego mikrocyklu do swojego maksa czyli 100%(tego co zmierzyles na poczatku hst) pyt z maila: "czy duze roznice sa miedzy HST a typowym treningiem ?" * dla przyrostu masy przy takiej samej diecie i [...]

[...] teścia. Zaczynam 3 tydzień, na początku jest prop w szóstym włączę winko 50 mg/2 dni. 2 tygodnie strzelałem 50 mg propa ED, dziś strzeliłem 75 mg, w czwartym tyg zacznę 100 mg ED ( wiem że zjedziecie piramidę ale ją zastosowałem, bo zabrakłoby mi kasiory a że niecierpliwym z natury to zacząłem cykl w ten sposób) do tego co rozpisałem miałem [...]

[...] przez 2,5 grama na 1 kilogram. W efekcie takich obliczeń Jasio powinien spożywać 230 gram białka (o 30 gram więcej) a Stasio 175 (o 25 gram mniej). Pomimo że obaj ważą po 100 kg różnica w zapotrzebowaniu na białko wynikająca jedynie z ich stopnia otłuszczenia (odkładając na bok takie czynniki jak całkowite zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

Parker: piszac o treningu (S.Mendelsona) mialem na uwadze "cudowne" metody, dzieki ktorymi ten zawodnik bije swoj rekord o ok 100 kg na lawie w ciagu 2 lat i ma chrapke dodac kolejne 50 na ciezarach submaksymalnych, bedacych granica ludzkiego organizmu jednak patrzac na 3boj pod tym wzgledem te granice sa caly czas plynne zalaczam tez [...]

Siema mam takie pytanie co myślicie o białku sciteca 100%whey protein.Dzięki za odpowiedz.Cena 300 zeta za 5 kg.Cz to się opłaca?

[...] przez 2,5 grama na 1 kilogram. W efekcie takich obliczeń Jasio powinien spożywać 230 gram białka (o 30 gram więcej) a Stasio 175 (o 25 gram mniej). Pomimo że obaj ważą po 100 kg różnica w zapotrzebowaniu na białko wynikająca jedynie z ich stopnia otłuszczenia (odkładając na bok takie czynniki jak całkowite zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

[...] stanie wykonać maksymalnie 8 powtórzeń - i to jest twój ciężar docelowy - w skrócie CD 1 seria to 8 powtórzeń z obciązeniem 50 % CD 2 seria to 8 powtórzeń z obciążeniem 75 % CD 3 seria to 8 powtórzeń z obciążeniem 100% CD ja tak to widzę , jeśli już progresja to tylko tak , maks dajesz z siebie tylko w ostatniej seri jakby co to pytaj narqua

[...] obliczony na 75 kg, czyli taka byla jego waga wyjsciowa, a narzucil na siebie 25 kg miesa, rzadko bywa nazwijmy to "silniejszy" w graplingu od goscia, ktorego waga 100 kg jest naturalna waga" oraz "Ja tez sie kiedys futrowalem odzywkami i waga mi skoczyla iles tam kg, powyzej tej, ktora mam teraz (okolo 80 kg). Ale [...]

5600 kcal ? na tyle to robia mase osoby co waza po 100 kg albo i nawet wiecej(i to sporo) Podaj lepiej swoja codzienna aktywnosc co robisz nacodzien ? praca, nauka ? jaki rodzaj ?

[...] kcal, 1g węglowodanów to 4 kcal i 1g tłuszczu to 9 kcal wyliczamy: białko 140g x 4 = 560 kcal (energia z białka w Twojej diecie) węglowodany 385 x 4 = 1540 kcal suma kcal = 2100 kcal Pozostało jeszcze 3000 kcal - 2100 kcal = 900 kcal 900 kcal / 9 = 100 g tłuszczu Podsumowując wyliecznia makroskładników w Twojej diecie wychodzi: białko 140g [...]

[...] cyklu cwicze juz dosc dlugo bo jakos 5 lat, waze jakies 98-99 kg ,43 w lapie itd... :P rozmawialem na ten temat z pewna osoba ktora sie na tym zna (mam do tej osoby 100% zaufanie) i ta osoba zaproponowala mi cos takiego: cykl na 7 tygodni z metki i tescia tygodnie metka tesciu I 2 tab 1 strzal II 4 tab 2 [...]

1,5g tłuszczu na 1 kg masy ciała! dla 100 kilowego gościa to 150 gramów tłusczu. ww z wazyw i owoców liczymy !! ww z ryżu to co niby?? a makaron to z czego sie robi?? z krowy?

[...] Mistrzostwa Okręgu wygrał bez problemu a kto był i na jednych i na drugich zawodach mógł zobaczyć różnice w jego sylwetce. A minęło tylko 2 miesiące. Ci zawodnicy na 100% jadą Vitalmaxie, wiemy bo sami ich zaopatrujemy a kto jest z Łodzi, Sieradza lub Piotrkowa sam może to sprawdzić. Vitalmaxa używa także Sławek Marecki, ubiegłoroczny [...]

[...] i strasznie sie pieni a o smaku to już nie wspomne( aha i whłania sie pól dnia bo czuć ciężar na żołądku) podobnie z tym pienieniem ma sie sytuacja z nowym białkiem Scitec'a 100% whey a skład też ok i tu też mi sie cena nie podoba bo np 5kg kosztuje w hurcie 226 zł natomiast za mniejsze opakowanie doskonale rozpuszczalnego Optimuma 4.5 kg trzeba [...]